Contenuto libro
INDICE
Introduzione
L'ARCO della guarigione: quattro ancore che guidano il viaggio
Costruire muri, smantellare muri
SENTIRE IL DOLORE
Il serpente sul palo: guardare alla fonte
Fonti di dolore
Frammentazione: quando il sé si divide
Giuda - Segreti di famiglia, perdita e lo scambio di identità
VALUTARE IL TUO DOLORE
Il ponte: sentimenti, bisogni, verità, azione
Fonti di approvazione focalizzate
Approvazione indiretta e modalità di prestazione
Domande per la riflessione personale
Quando diventi il dolore
Esercizio: ferite, bugie, comportamenti, maschere
Identità vs. comportamento: scoperta, non prestazione
Esercizio: Chi sono? vs. Cosa ho fatto?
AFFIORARE DAL DOLORE
Elaborare il lutto per ciò che è andato perduto: un passaggio necessario per affiorare
Esercizio di lutto: dare un nome alla perdita
Il fuoco del raffinatore
Ridefinire la sicurezza
Stabilizzazione dell'identità: ora conquistata, non semplicemente dichiarata
La zona cuscinetto: lo spazio che non vediamo
Il dolore come alleato, non come padrone
Dalla sobrietà all'impatto: la ricostruzione di un uomo
Il filo dello scopo
Gesù è rimasto nel dolore
Il pulcino e il bruco
I dieci lebbrosi: purificazione vs. integrità
Domanda per affiorare
Adattare questo al tuo percorso: l'identità prima del comportamento
Il cervello: dove avviene l'integrazione
Esercizio di diario
Destinazione: integrazione
Esercizio di integrazione
Mindfulness, Consapevolezza, Presenza
Custodire ciò che Dio ristabilisce
LASCIARE ANDARE
Un po' di storia dell'autore: perché lasciar andare deve essere guadagnato, non affrettato
Usare il sentire e valutare per lasciare andare
Perdonare - liberarsi dal risentimento
Rilasciare
Fare ammenda: obbedienza, non controllo dei risultati
Espiazione: riparare ciò che è stato rotto
Sintonia: imparare a sintonizzarti con un'altra persona
Attaccamento: ricostruire una connessione sicura
Le "regole" per fare ammenda nel vostro matrimonio
Restituzione e riparazione nel tuo matrimonio
Fare ammenda con gli altri
Principi fondamentali per fare ammenda
Passi per un'ammenda efficace
Tipi di ammenda
Benedire
Esercizio: perdonare, lasciar andare e benedire
Preghiere
Riflessione conclusiva: continuare il viaggio
La ruota delle emozioni
Appendice: il riposo
Note/Riferimenti